紫外線にご注意

6日は休暇だったので、午前10時くらいから軽く淀川サイクリングロードを走りました。３時間弱くらいでしょうか。暑かったので半袖で出かけたのですが、やられました。風呂に入るときに両腕が真っ赤になっているのに気づきました。ヒリヒリと痛くて湯につけていられません。顔は焼けてはいますが、ずっと露出してるので徐々に慣れがあるのでしょう、そこまで酷くないのですが、腕は長袖で隠してきたので見事にヤケド状態です。
これから日差しも強くなってきますし、出かける時は紫外線対策は必須ですね。皆さんもご注意を。